Найкращий спосіб вберегти себе від грипу – щорічна вакцинація. Але навіть вакцинованим людям варто дбати про своє здоров’я та дотримуватися базових правил, щоб уникнути поширення інфекції.
ВАКЦИНУЙТЕСЯ
Найкращий спосіб вберегти себе від грипу – щорічна вакцинація. Вакцинуватись проти грипу не пізно протягом всього сезону грипу. Цього року доступні дві вакцини проти грипу: вакцину «Ваксігрип Тетра» можна застосовувати для щеплення дітей віком від трьох років, а «Джіс Флю» – від шести місяців. Їх можна придбати в аптеці.
МИЙТЕ РУКИ І НЕ ТОРКАЙТЕСЯ ОБЛИЧЧЯ
Очі, рот і ніс для мікробів є чимось на кшталт вхідних дверей. На руках дуже багато мікробів, тому торкаючись руками обличчя, ви збільшуєте шанси мікробів потрапити до організму.
Часте миття рук допоможе захиститись від мікробів. Якщо поряд немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі.
ДОТРИМУЙТЕСЬ ЧИСТОТИ
Ретельно очистіть та продезінфікуйте поверхні, до яких часто торкаєтеся вдома, на роботі чи у навчальних закладах. Дбайте, щоб приміщення періодично провітрювалося. Це особливо важливо, якщо у приміщенні знаходиться хворий.
РОЗВИВАЙТЕ КОРИСНІ ЗВИЧКИ
Слідкуйте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся поживною їжею.
ТРИМАЙТЕ ДИСТАНЦІЮ
Якщо захворіли, залишайтеся вдома, якщо хтось поруч – уникайте контакту. Це просте правило допоможе зберегти здоров’я, адже грип швидко передається, а перебування хворого у людних місцях сприяє поширенню інфекції. Якщо все ж таки необхідно вийти з дому під час хвороби – надягайте хірургічну маску. Маска не може захистити вас від хвороби, а лише стримати бактерії, щоб не заразити інших.
Пам’ятайте, що під час кашлю та чхання віруси поширюються особливо швидко – вони можуть передаватися іншим на відстані до двох метрів і більше. Прикрийте одноразовою серветкою ніс та рот – це знизить ймовірність передачі патогенів іншим. Якщо хвороба застала вас зненацька, намагайтеся чхати чи кашляти правильно – у внутрішній бік ліктя. Долоня погано стримує небезпечні патогени.